在這個以直線和直角為主導的世界中，
我們非常容易失去流暢和活躍的良好自我感受。
在體式練習中，溫和流動有助於改變我們的身體和思想的僵硬。
我們擁抱無常，因為一個姿勢無縫地融入了另一個姿勢。
在關注姿勢之間的過渡時，我們的意識包含了寧靜需要的質量。
要在你的練習中溫和流動，請通過彎曲而不是直線，
以側彎、流暢的扭轉以及姿勢之間的無縫過渡來體現形狀，
這意味著你不會在姿勢之間感到困難，也幾乎不會執著於單一個姿勢。
讓我們用這短短的10分鐘，
一起通過與呼吸同步且穩定而舒適的動作串連開啟美好的一天❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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